Mis Rutinas

Inicio del mesociclo. Enfoca en técnica y registra tus pesos base.

Sube ligeramente el peso respecto a la semana 1. Mantén la técnica.

Sube peso nuevamente. Si la técnica se compromete, mantén el peso de la semana 2.

Última semana. Intenta tu mejor marca de peso en cada ejercicio.